Все уже давно привыкли к тому, что современный ритм жизни не оставляет нам времени на то, чтобы как следует заняться собой. На поход в салон красоты, например, мы еще находим время, а вот на то, чтобы заняться своей фигурой, уже нет. Конечно, иной раз глядя на себя в зеркало, мы думаем, надо что-то менять, правда всегда откладываем перемены на потом. Но зачем откладывать на завтра то, что можно сделать уже сегодня? Мы решили узнать, можно ли использовать наши повседневные дела, как фитнес, и какие виды повседневных дел помогут уничтожать ненавистные лишние килограммы самым эффективным образом. Итак, сайт Taliya.Ru представляет Вашему вниманию ТОП 5 полезных ежедневных занятий, которые лучше всего сжигают калории. Уборка Уборка в доме – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Без неё нам не обойтись и в любом случае делать придется. Но это даже хорошо! Ведь наведение порядка в квартире поможет Вам распрощаться как минимум со 160 калориями за 30 минут. А если при этом двигаться чуть более энергично? Хотите сжечь больше, помойте окна – это еще 200 калорий. Стирка, мытье полов, перестановка мебели, в конце концов. Чистота и порядок в доме – залог вашей стройной фигурки! Шоппинг Не важно ходите вы за продуктами или выбираете новую сумочку, вы в любом случае отлично сжигаете калории. Для усиления эффекта, забудьте про лифт или эскалаторы. Не стесняйтесь, примерять как можно больше вещей – это и приятно, и полезно. Во время активного шоппинга можно потратить около 300 калорий, плюс получить отличное настроение! Ходьба Ежедневно ходить на работу, в магазин или по любым другим делам полезно не только для фигуры, но и для здоровья! Мы прекрасно понимаем, что зачастую пройтись пешком нет возможности. Но попробуйте выкроить для этого хотя бы 20 минут в день. Возможно, Вы сможете вечером погулять с детьми или друзьями. Утром выйти на пару остановок раньше или оставить машин подальше от офиса. Попробуйте чаще ходить непосредственно на работе. Очень скоро Вы сами удивитесь насколько это приятно, просто немного пройтись. Естественно, чем энергичней вы ходите, тем больше калорий сжигаете. Поэтому не отлынивайте! Для усиления эффекта вы можете совмещать ходьбу с дыхательными упражнениями для похудения. Подробнее о технике дыхания можно узнать в статье Оксисайз с Мариной Корпан (видео). Просмотр телевизора Не надейтесь, что мы сейчас скажем, что когда вы просто смотрите телевизор, Вы худеете. Хотелось бы, конечно, но такому не бывать. Телевизор просто так смотреть нельзя! Приучите себя всегда при просмотре любимой передачи или фильма делать что-то полезное для своей фигуры. Можно покрутить обруч, можно заняться растяжкой или поделать упражнения на коврике. Да даже просто посидеть с каким-нибудь обертыванием для похудения. Главное, плодотворно использовать это время! Секс Хватить отлынивать! Марш все получать удовольствие и сжигать калории! Возможно, Вы удивитесь, но активное занятие сексом сжигает около 300 калорий, плюс добавьте к этому жаркую прелюдию и вуаля – полноценная тренировка. Кстати, помимо потери калорий, вы еще получите удовольствие, а также укрепите мышцы ног, спины, живота и других частей тела…качество «тренировки» зависит исключительно от вас! P.S. На десерт по традиции картиночка для хорошего настроения

Ссылка на источник