Любая грамотно спланированная диета на 7 дней на наш взгляд – отличный вариант для похудения. Ведь похудеть эффективно и быстро, чтобы результат был виден сразу, мечтает любой человек, который решился на столь серьезный шаг, как борьба с лишним весом. Это вполне естественное желание. Конечно, худеть медленно и плавно – правильно. Но иной раз, когда долго не видишь результата, в буквальном смысле опускаются руки. Да и выдержать длительную диету под силу не каждому. А вот продержаться неделю не так уж и сложно, особенно если каждый день видишь результат. Сегодня наш сайт Taliya.Ru спешит поделиться с Вами очень эффективной диетой, благодаря которой можно похудеть за 7 дней до 7 кг! Кстати такую диету можно использовать не только для похудения, но и для подготовки к более длительной или жесткой диете, а также для усиления или поддержания результата от других диет. Итак, хотите знать, как похудеть за неделю? Все просто. На 7 дней следует перейти на жесткое дробное питание. В течение дня необходимо каждые 1-2 часа съедать по одному продукту, разрешенному для этого дня. 1 день. В течение дня разрешается съесть около 100 гр овсяной каши, 1 апельсин, примерно по 100 гр нежирного йогурта и творога, 2 яблока, 200 гр отварного куриного филе. 2 день. В течение дня разрешается выпить стакан нежирного кефира, съесть 1 грейпфрут, около 100 гр гречневой каши, примерно 100 гр чернослива, 200 гр отварной говядины и 2 томата. 3 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан молока, съесть 4 мандарина, 100 гр рисовой каши, 1 грушу, около 200 гр запеченной рыбы, 4 болгарских перца и выпить чашечку зеленого чая без сахара. 4 день В течение дня разрешается около 150 гр нежирного творога, 2 средних груши, 200 гр свежей белокочанной капусты, 200 гр отварного филе курицы и 5 огурцов. 5 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан молока, съесть 2 яблока, около 100 гр гречневой каши, 100 гр морской капусты, 4 небольших сырых морковки, 2 чашки черного чая без сахара, 200 гр отварной или запеченной рыбы. 6 день. В течение дня разрешается съесть 100 гр пшенной каши, 200 гр свежих или замороженных ягод, 2 апельсина, 200 гр отварной капусты брокколи и около 150 гр отварной говядины. 7 день. В течение дня разрешается выпить 1 стакан нежирного йогурта, съесть 100 гр овсяной каши, 100 гр изюма, 2 груши, около 300 мл куриного бульона, 100 гр отварной свеклы, 2 яблока и 200 гр отварного филе курицы. Для усиления результата диеты можно ежедневно выполнять несложные физические упражнения, по-больше ходить пешком, делать обертывания для похудения или, например, полезный баночный массаж от целлюлита, который поможет вам убрать лишние объемы и сделает кожу более упругой. Продукты же рекомендуется есть в той последовательности, в которой они прописаны, но при желании последовательность можно изменить. Главное, учитывайте, что сладкие фрукты и каши лучше съедать в первой половине дня, а на ужин оставлять мясо, рыбу и овощи. Перед сном можно выпить кефир, если он разрешен в этот день. На протяжении всей диеты разрешается пить чистую воду или минералку без газа в неограниченных количествах. Полезны будут и травяные чаи. Удачного Вам похудения! P.S. На десерт по традиции смешной котик для хорошего настроения

Ссылка на источник